YOGA E MEDITAÇÃO

Um espaço de presença, cuidado e escuta profunda através do movimento, da respiração e do silêncio interior.

Sentes-te tenso(a), cansado(a) ou com dificuldade em desligar da agitação do dia a dia? A prática de Yoga e Meditação é um convite a regressares ao teu corpo e à tua respiração, promovendo relaxamento, autorregulação do sistema nervoso e uma maior conexão contigo próprio(a).

Marca a tua sessão e cultiva equilíbrio, foco e vitalidade com uma abordagem consciente e restaurativa.

No ROPE®, o Yoga e Meditação é praticado em pequenos grupos, num ambiente acolhedor e tranquilo. Cada sessão integra posturas suaves e restaurativas, respiração guiada e momentos de silêncio e meditação, estimulando o sistema parassimpático e promovendo bem-estar físico, mental e energético.

A prática é acessível, profunda e respeita os limites e ritmos de cada corpo. Trabalhamos a escuta interior, o alívio das tensões acumuladas e a revitalização da energia vital.
Com a duração de 60 minutos, as sessões oferecem uma pausa no quotidiano e criam um espaço de presença e regeneração. Os benefícios são sentidos desde os primeiros encontros: redução do stress, melhoria do sono, maior clareza mental, equilíbrio emocional e uma profunda sensação de leveza e bem-estar.

Se procuras uma prática consciente, segura e transformadora, marca já a tua sessão de Yoga e Meditação em Penafiel, e cuida de ti com presença, suavidade e intenção.

A nossa consulta de Yoga e Meditação engloba um trabalho interdisciplinar enquadrado com outras áreas de saúde como:

Medicina Desportiva Osteopatia Podologia Pilates Clínico

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PERGUNTAS FREQUENTES:

Como é a sessão de Yoga e Meditação?

As sessões são realizadas em grupos reduzidos, num ambiente sereno e com atenção personalizada. Começamos com um momento de relaxamento e respiração consciente, seguimos com posturas suaves que trabalham o corpo e a energia, e terminamos com relaxamento e integração. É uma prática profunda, mas acessível, adaptada ao momento de cada pessoa.

Para quem é a prática de Yoga e Meditação?

Para adultos que desejam aliviar o stress, melhorar a qualidade do sono, reduzir a ansiedade, aliviar tensões musculares ou simplesmente reconectar-se ao corpo e encontrar um espaço interno de tranquilidade. Ideal para quem sente fadiga física, mental ou emocional.

Porque devo fazer Yoga e Meditação?

Porque esta prática promove a autorregulação do sistema nervoso, melhora a respiração, aumenta a vitalidade e cultiva uma presença mais clara e centrada. Permite restabelecer o equilíbrio interno, escutar o corpo e prevenir estados de exaustão como o burnout.

Que casos clínicos são acompanhados?

- Stress, ansiedade e insónia; - Fadiga, dores musculares, rigidez corporal; - Sobrecarga emocional e mental; - Desconexão com o corpo ou com a energia vital. (Esta prática é complementar e não substitui cuidados médicos ou terapêuticos.)

Qual a duração da sessão?

A sessão tem uma duração de 60 minutos.

Quem conduz as sessões?

A consulta é realizada por uma Terapeuta Integrativa com formação em Yoga e práticas somáticas, respiração consciente, meditação e reiki. A profissional é ainda Terapeuta de Sound Healing e constelações familiares e coaching de Saúde e Nutrição.  Com uma abordagem sensível, intuitiva e centrada na pessoa, integra práticas restaurativas com escuta profunda, presença e cuidado ao serviço do bem-estar físico, emocional e energético.

O que distingue o nosso serviço?

A atenção personalizada em grupos pequenos, a escuta do corpo e a integração entre movimento, respiração e energia. Cada sessão é adaptada ao momento presente e ao estado de cada participante, promovendo um verdadeiro espaço de regeneração, bem-estar e reconexão.