Pilates e Futebol: uma dupla de sucesso
O futebol é uma modalidade exigente com o corpo humano, no que toca àscargas constantes e agressividade da modalidade, quer em atletas de alta performance, quer em atletas amadores. Força, resistência, amplitude movimentos, agilidade, velocidade e tenacidade são uma exigência ao atleta ou praticante desta modalidade. Somado a isso, é grande a incidência de lesões musculares e articulares que acabam, muitas vezes, com os jogadores fora de campo por longos períodos.
O pilates é uma excelente prática para otimizar o condicionamento físico de atletas, pois possui foco no core (musculatura abdominal inferior), flexibilidade, estabilidade, correção postural e equilíbrio. Um treino físico que alie pilates e futebol foca diretamente nas necessidades físicas do jogador, como velocidade e coordenação motora, além de proporcionar mais harmonia entre o funcionamento de corpo e mente.
Isso contribui tanto para a realização das atividades do dia a dia do atleta como para o momento dele em campo, aumentando a sua rentabilidade desportiva, mas também trabalhando a sua respiração e concentração. Além de otimizar o desempenho e prevenir lesões, os jogadores precisam de um programa de treino que produza resultados em pouco tempo.
Alguns dos benefícios de um plano de treinos que junte estas duas modalidades:
Um número crescente de jogadores de alta performance pratica pilates como forma de melhorar a coordenação, mobilidade e flexibilidade, bem como para a recuperação de lesões e para a prevenção, principalmente, casos como Cristiano Ronaldo, Leonel Messi ou mesmo David Beckham são aficionados da modalidade do pilates.
O próprio David Beckham foi apresentado ao pilates enquanto estava no AC Milan. Na ocasião, Beckham fazia uma hora de pilates por dia. Após a incorporação desta prática no seu programa de treino físico, a gordura corporal dele caiu de 13,7% para 8,5%.
Mais do que uma nova modalidade, o pilates aliado ao futebolista será uma mais-valia corporal para a melhoria da condição física, psicológica e tática do jogador.