A importância do Boxe Funcional para a saúde
A importância do Boxe Funcional para a saúde
Assim como qualquer outra atividade física, o Boxe Funcional promove inúmeros benefícios para a saúde, tanto a nível mental como fisicamente.
A prática regular deste tipo de modalidades intensas, aliada a uma alimentação saudável e adequada, ajuda na perda peso, uma vez que os treinos exigem várias movimentações de todo o corpo. Desta forma, e uma vez que todos os grandes grupos musculares são constantemente recrutados, é possível diminuir a gordura e aumentar a massa muscular, o que muitas vezes pode levar a um aumento daconfiança e da autoestima de quem pratica.
No entanto, esta modalidade não ajuda apenas a perder calorias. Considerado um treino exigente e de alta intensidade, devido aos movimentos rápidos, há um aumento da frequência cardíaca, que permite que o coração bombeie o sangue com elevada frequência, melhorando assim a circulação sanguínea, e todo o desempenho cardiovascular.
A redução do stress e a melhoria do sono, são essenciais para a nossa qualidade de vida. Os benefícios da prática de exercício, refletem-se diariamente na saúde mental de cada praticante. Ao realizar atividades físicas, há libertação de endorfina no organismo, uma substância que contribui para o bem estar geral, melhoria do humor e redução dos níveis de stress. Estes efeitos positivos sobre o humor e stress, estão associados à qualidade de sono. Quem pratica estas atividades, consegue relaxar, ter um sono mais profundo, menos fragmentado e de qualidade.
Concluindo, entre outras mais valias, o Boxe Funcional estimula a coordenação, aumenta a capacidade respiratória, queima calorias, alivia o stress e melhora o humor.
